巷で「無限ピーマン」と呼ばれるものをやってみた。 ピーマン大好き。確かに無限にいけそう（笑） 無限ピーマン ★ピーマン 中2個（11kcal/0.5g） ★ササミ 1本（45kcal/10g） ★かつお節 1p（9kcal/1.9g） 味付け ☆麺つゆ 大１（7kcal） ☆液体ガラスープ 小１…

やはり白米より玄米。 嫌いじゃなけど、少し寂しさを感じる時もある。 玄米を飽きずに食べるバリエーション。まぜて食べる。 玄米サラダ ★玄米 50g（83kcal/1.4g） ★ブロッコリー 90g（30kcal/3.9g） ★ササミ 2本（90kcal/20g） ★大豆水煮 30g（42kcal/3.9g…

パサつきがちな鶏のササミや胸肉を、飽きずにいかに美味しく食べるか。 減量期間を楽しく過ごすテーマかもしれない。 油やチーズが使えれば簡単だけど、そうはいかないのだ。 ササミのネバネバソース ササミに片栗粉を薄くまぶして茹でることで、ツルツルの…