納豆は大好物食材だけど、減量期は特に助けになる。 蛋白質だし腹持ちも良い。 エノキは切って2-3分チン。あとは混ぜるだけのお手軽メニュー。 納豆+キムチで腸内環境を整えよう。 エノキム納豆 ★エノキ 大2p 約300g(66kcal/8.1g) ★納豆 1p(100kcal/o8.2…
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