桃の缶詰

食べるコト、つくるコト、感じたコトを綴ります。

food log/もやし納豆

もやし1袋がペロリと食べられる。

簡単だし、ダイエットには欠かせない定番メニューのひとつになっている。

 

もやし納豆

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基本のもやし納豆

★もやし1p(34kcal/4.1g)

★納豆1p(100kcal/8.2g)

☆味付 納豆のタレ+お茶漬け海苔1p(これがポイント)

今回はアレンジ

★鶏胸肉100g(191kcal/19.5g)

★三つ葉(7kcal/0.3g)

 

味付けの決め手は、余りがちな「お茶漬け海苔」を活用。普段のごはんの箸休めにもおすすめ。

概算 332kcal. 蛋白質32g