food log/もやし納豆
もやし1袋がペロリと食べられる。
簡単だし、ダイエットには欠かせない定番メニューのひとつになっている。
もやし納豆
基本のもやし納豆
★もやし1p(34kcal/4.1g)
★納豆1p(100kcal/8.2g)
☆味付 納豆のタレ+お茶漬け海苔1p(これがポイント)
今回はアレンジ
★鶏胸肉100g(191kcal/19.5g)
★三つ葉(7kcal/0.3g)
味付けの決め手は、余りがちな「お茶漬け海苔」を活用。普段のごはんの箸休めにもおすすめ。
概算 332kcal. 蛋白質32g