桃の缶詰

食べるコト、つくるコト、感じたコトを綴ります。

food log/ほうれん草サラダ

ダイエットのためのメニューということでもないけど。

普段ならトマトや生ハムを入れるところをガマンする。

レタスよりも食べ応えと満足感がある…気がする。

 

ほうれん草サラダ

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★ほうれん草 80g(16kcal/1.8g)

★しめじとズッキーニ炒め(68kcal/3.8g)

カッテージチーズ 40g(42kcal/5.3g)

ドレッシング

☆市販のレモンドレッシング 15g(5kcal)

バルサミコ酢 小1

☆オリーブオイル 小1(56kcal/0g)

 

概算 187kcal. 蛋白質11g