2016-08-31 food log/ほうれん草サラダ ダイエットのためのメニューということでもないけど。 普段ならトマトや生ハムを入れるところをガマンする。 レタスよりも食べ応えと満足感がある…気がする。 ほうれん草サラダ ★ほうれん草 80g(16kcal/1.8g) ★しめじとズッキーニ炒め(68kcal/3.8g) ★カッテージチーズ 40g(42kcal/5.3g) ドレッシング ☆市販のレモンドレッシング 15g(5kcal) ☆バルサミコ酢 小1 ☆オリーブオイル 小1(56kcal/0g) 概算 187kcal. 蛋白質11g